Efectos fisiologicos y salud

Popularmente se le considera como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto.

La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos i

• Intelectuales
• Religiosos
  
• De salud.
  

Actualmente al menos un estilo de meditación ha sido comprobado como efectivo para ;

• Aumentar el cociente intelectual
• Mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.

Otros estilos de meditación ortorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento en:

• La Inteligencia emocional
  
• El sistema inmunológico
  

Dentro de los beneficios más comunes están:

• Meditar alivia el stress
  
• Meditar baja la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que;

• Se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz)
  
• a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz).
  

Una Meditación más profunda lleva a registrar:

• Ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y
  
• en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).

Advertencia: Si va a realizar una meditación profunda, hagalo bajo supervisión de un Maestro, o al menos de un amigo y estipule el tiempo que desea permanecer en dicho estado, antes de iniciarlo.

Fuentes: Propias, wikipedia