domingo, 23 de noviembre de 2008

Efectos fisiologicos y salud

Popularmente se le considera como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto.

La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos i
  • Intelectuales
  • Religiosos
  • De salud.
Actualmente al menos un estilo de meditación ha sido comprobado como efectivo para ;
  • Aumentar el cociente intelectual
  • Mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.
Otros estilos de meditación ortorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento en:
  • La Inteligencia emocional
  • El sistema inmunológico
Dentro de los beneficios más comunes están:
  • Meditar alivia el stress
  • Meditar baja la presión sanguínea.
Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que;

  • Se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz)
  • a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz).
Una Meditación más profunda lleva a registrar:
  • Ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y
  • en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).
Advertencia: Si va a realizar una meditación profunda, hagalo bajo supervisión de un Maestro, o al menos de un amigo y estipule el tiempo que desea permanecer en dicho estado, antes de iniciarlo.

Fuentes: Propias, wikipedia