Tipos de Meditación

De acuerdo con Pérez De Albeniz & Holmes (2000), las diferentes técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque.

• Las enfocadas al campo de la percepción y la experiencia
  Estas son llamadas "de conciencia plena" (mindfullness, en inglés).
  

• Otras enfocan a un objeto determinado.
  Estas son llamadas de concentración.
  
  
• Hay también técnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditación.

Es por esto que categorizar las variedades de meditación es difícil. No obstante, dentro de las tradiciones religiosas esto resulta siempre más sencillo. Si bien hay que notar que la meditación no tiene porqué tener en absoluto ningún trasfondo religioso, sino que es simplemente una herramienta.

Fuente: Ruben Dieminger