lunes, 31 de agosto de 2009

Claudio Maria Dominguez

Oberá,Misiones.

El viernes 21, en el centro de Jubilados de la ciudad de Oberá participamos de una charla, iniciada por Claudio.

Dora, mi amor, sigue sus programas por tv y yo en alguna ocasión lo ví, pero no fue mas que eso, algo fugaz.
Así llegó el momento de la charla y yo con pocas ganas pero sin mediar palabra acompañe a mi esposa, a conocer a "Claudio".

El lugar estaba bastante lleno, gente de otras localidades, gente con un matiz especial, de buena onda, de buena vibración.

Al rato, muy puntual aparece "Claudio" saludando a todos "Hola mis amores".
De entrada ya me cayó simpático, no habia distancia entre él y los que fuimos a verlo.

Desarrollada la charla tocó varios temas, como por ejemplo, "Que somos", "El porque del amor", "la muerte", "como enseñar a los niños" y desarrollo esto de manera de debate, permitiendo la participación de los asistentes.

Su vocabulario sencillo, sus ejemplos cotidianos y su capacidad de simplificar algo que puede ser debatido filosóficamente y su energía, lograron que muchas de las personas, sino, todas, pasen un rato agradable, ameno, en el que pensamos entre todos.

La verdad que luego de un rato, cambié mi punto de vista, y no fuí a "conocer" a Claudio sino a recordar. A participar de un ejercicio emocional y mental que nos permitió a muchos recordad el porque del porque.

Porque es importante amar, porque brindarse, porqué somos seres de luz.

La verdad, que ha sido mucho mas gratificante que lo que esperaba, a tal punto que al finalizar el debate, nos hemos dado un fraternal abrazo, como si fueramos amigos de toda la vida, o de otras vidas, (ver foto).

Recomiendo ampliamente a los que buscan en la vida, y no saben lo que buscan, a los que se sienten vacios, incompletos o con duda, compartir la experiencia de las charlas de Claudio Maria Dominguez.

Por otra parte y a modo de sumar a su trabajo, invito a los lectores a conocer su web:

www.claudiomdominguez.com.ar

Nota: en la foto, de izquierda a derecha: Rubén Anibal Dieminger, Claudio Maria Dominguez y Dora Niewiarowicz


jueves, 25 de junio de 2009

Iniciamos un grupo de debate

Hola.

Quiero comentarte que hoy iniciamos un muy ampli grupo de debate, llamado.

"El camino del maestro".

Estas invitado a suscribirte, para ello utiliza el formulario que aparece a la derecha llamado "Grupo de Debate.

Atte

Ruben Dieminger
Moderador

domingo, 23 de noviembre de 2008

Meditación y zen

Meditar, según el Zen, es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente. Esta percepción se interrumpe por la agitación o el interés en los asuntos particulares que absorben nuestra atención. La práctica de un sistema o rutina de meditación devolvería a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos maestros Zen dicen que meditar es "tocar el corazón" del ser humano.

La meditación es importante dentro del budismo. Cada escuela tiene diferentes maneras y técnicas específicas. Para algunas es la forma por la cual la mente logra alcanzar un plano de realidad y entendimiento que va más allá de lo sensorial o aprendido, o se puede ampliar o controlar el espectro de motivaciones de la personalidad.

En el Budismo Zen, sin embargo, se dice que la meditación es un estado natural de crecimiento si el ego no lo interrumpe. En el hinduismo, en las escuelas de yoga y vedanta, la meditación es parte de dos de las seis ramas de la filosofía hindú.

En la práctica budista de Theravada, la meditación involucra tanto técnicas conocidas como Samadhi y Vipassana, así como el desarrollo de la bondad y el "conocimiento superior".

Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja "alquimia espiritual". También están las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental.

Además de lo descrito más arriba sobre el pensamiento en la meditación, durante ésta pueden dejarse fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas pero sin dejarse llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.

Multitud de técnicas de meditación han sido estudiadas por la Psicología. Muchos terapeutas recomiendan alguna técnica o diseñan las suyas propias, a menudo inspiradas en las tradicionales. La mayoría utilizan la respiración como centro (Véase Qi,Ki o Chi) porque es el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente.

La práctica de una técnica o rutina ayuda a las personas con diferentes cuadros de estrés, pero normalmente no es recomendable practicarla cuando está presente una enfermedad mental.

Meditar ayuda a:
  • Reordenar la mente
  • Calmar la ansiedad.
  • Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones
  • Equilibra el carácter.
También puede hacer resurgir motivaciones, traumas, emociones o energía enquistadas.

Por el estudio de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y reconduce el metabolismo a su funcionamiento óptimo.

Algunos estudios científicos hechos en Japón acerca de la meditación Zen registraron diferencias significativas entre el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral de personas que meditaban regularmente y el de las que no.

En diversas escuelas orientales se suelen definir tres tipos básicos de pensamiento:
  • Cerebral,
  • De corazón,
  • y de tripas.
Esto ha sido confirmado por la neurología moderna, observando que existen tejidos neuronales en diferentes partes del cuerpo que controlan diferentes impulsos, paralelos a las tres capas básicas del cerebro:

  • Impulsos instintivos que protegen los aspectos físicos
  • impulsos emocionales que mueven las motivaciones y la sensibilidad,.
  • Impulsos intelectuales que rigen las técnicas con que se resuelven problemas complejos.
Dependiendo de la persona y la técnica, los cambios en la conciencia pueden ocurrir de diferentes formas. Puede tratarse de un cambio en el carácter al comprender la existencia como un ecosistema de interdependencias.

Fuente original: Wikipedia
Modificaciones: Ruben Dieminger.

Sugerencias Bibliográficas

  • Ching Hai, la Maestra Suprema. La llave para la iluminación inmediata.
  • DeRose, Maestro (1995). Yôga avanzado, Swásthya Yôga Shástra. Buenos Aires: Deva’s de Longseller. ISBN 987-1102-13-5 .
  • (1995 (2002)). Tantra, la sexualidad sacralizada. Buenos Aires: Deva’s de Longseller. ISBN 987-1102-13-5
  • (1995 (1999)). Todo sobre Yôga. Buenos Aires: Deva’s de Longseller. ISBN 987-1102-13-5
  • Deshimaru, Taisen. Za Zen, la práctica del zen.Jager, Willigis (monje benedictino). En busca de la verdad.
  • Krishnamurti, Jiddu. Usted es el mundo. EDAF.
  • Sesha. La paradoja divina. Libro de estudio teórico-práctico. Exhaustivo análisis de los estados de consciencia y la meditación, basándose en la experiencia propia y en el legado de la tradición Vedanta Advaita. "La Paradoja Divina".
  • Smedt, Marc de. 50 técnicas de meditación.
  • Suzuki, Shunryu. Mente zen, mente de principiante.

La Meditación en las diferentes culturas

La mayoría de las religiones tienen procedimientos o formas de meditación.

En todas las culturas se considera la meditación como el proceso mental individual que puede transmitir estabilidad a los adoctrinados.

En este sentido podemos hablar de tradiciones místicas en todas las religiones:
  • El Taoísmo
  • El Shamanismo en sus múltiples expresiones
  • El Zen
  • El Dzochen en el Budismo
  • El camino Sufí en el Islam
  • La contemplación en el Cristianismo...
La meditación está presente también en el eje de actividades como:
  • El yoga
  • Las artes marciales (budo)
  • El Tai Chi...
Se puede aprender meditación aunque uno no sea creyente de una religión.

A veces, los líderes de las religiones han hecho su mensaje sin crear una doctrina moral o social institucionalizada.

Las técnicas más populares y conocidas de meditación provienen de las dos religiones más conocidas de Oriente:
  • El budismo
  • El hinduismo.
A principios del siglo XX la mayoría de técnicas de meditación del mundo eran muy desconocidas, siendo conocidas sólo en ambientes académicos o religiosos. Durante el siglo XX se ha desplegado su uso hacia el gran público, si bien el desconocimiento de la amplia y compleja gama de técnicas de meditación ha causado que caiga sin demasiado rigor dentro del mercado de consumo, y en ocasiones en manos de grupos pseudo-religiosos o sectas.

Fuente:
Wikipedia.org

Efectos fisiologicos y salud

Popularmente se le considera como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto.

La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos i
  • Intelectuales
  • Religiosos
  • De salud.
Actualmente al menos un estilo de meditación ha sido comprobado como efectivo para ;
  • Aumentar el cociente intelectual
  • Mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.
Otros estilos de meditación ortorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento en:
  • La Inteligencia emocional
  • El sistema inmunológico
Dentro de los beneficios más comunes están:
  • Meditar alivia el stress
  • Meditar baja la presión sanguínea.
Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que;

  • Se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz)
  • a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz).
Una Meditación más profunda lleva a registrar:
  • Ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y
  • en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).
Advertencia: Si va a realizar una meditación profunda, hagalo bajo supervisión de un Maestro, o al menos de un amigo y estipule el tiempo que desea permanecer en dicho estado, antes de iniciarlo.

Fuentes: Propias, wikipedia

Tipos de Meditación

De acuerdo con Pérez De Albeniz & Holmes (2000), las diferentes técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque.

  • Las enfocadas al campo de la percepción y la experiencia
    Estas son llamadas "de conciencia plena" (mindfullness, en inglés).
  • Otras enfocan a un objeto determinado.
    Estas son llamadas de concentración.

  • Hay también técnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditación.
Es por esto que categorizar las variedades de meditación es difícil. No obstante, dentro de las tradiciones religiosas esto resulta siempre más sencillo. Si bien hay que notar que la meditación no tiene porqué tener en absoluto ningún trasfondo religioso, sino que es simplemente una herramienta.

Fuente: Ruben Dieminger